Mnoho lidí, co se na sebe podívají do zrcadla, a nehodlají se smířit s pohledem na nevzhledné tučné podkoží, se rozhodne obout tenisky a vyrazit do terénu. Pokud možno navečer, kdy se jejich tučná silueta ztratí za soumraku brzy z dohledu, zdolávají první nesmělé kilometry po asfaltovém povrchu nebo v lepším případě na lesní pěšině.Běhání s nadváhou je ale velmi riskantní krok, který poškozuje kloubní výstelky, tím sice možná shodíte pár kilo za několik měsíců, ale zároveň si můžete přivodit nevratné poškození kloubů, artrotické změny a dlouhodobé léčení s lázeňským pobytem. Vyměňte raději tento způsob hubnutí za efektivnější a bezpečnější. Jak na to?Zkuste plavání – jít si zaplavat do bazénu je skutečný relax, výhodou je samozřejmě mít možnost plavat v nějakém přírodním rezervoáru bez chlorované vody, ale i tak je bazén vždy skvělou možností, jak rychle zhubnout i bez jo-jo efektu. Pamatujte na to, že po plavání budete mít hlad, tak se nenacpěte grilovaným kuřetem, ale dejte si raději fazolový guláš s celozrnnou bagetou a zeleninový salát.Pořiďte si trampolínu – trampolína 366 je nástroj, který vám vylepší náladu a zároveň vaší postavu. Skákání podporuje lymfatický systém a tím pádem i vaší imunitu, ale co je podstatné – pohybujete se bosými chodidly po měkkém povrchu, klouby netrpí ani tehdy, když ručička na osobní váze překračuje hodnotu 100 kg.Na trampolíně jdou kila rychle dolů, je to velmi dynamický pohyb a navíc zábavný, antidepresivní, a s vědomím, že vaše páteř i klouby zůstávají ušetřené nadměrné zátěže, kterou byste absolvovali v teniskách na asfaltové silnici. Venkovní trampolína je ovšem sezonní záležitost, a tak jestliže si chcete zaskákat i v zimě, lze pořídit trampolínu menšího rozměru pro využití v interiéru. Venku můžete skákat i v zimě, trampolíně to nevadí, ale nebude to tak pohodlné a hlavně budete muset cvičit obutí. 5/5 - (2 votes)